Тренировка на 6 кубиков Пресса: оборудование не требуется!

Получите тело своей мечты с нашей программой тренировок на пресс. Наши опытные тренеры подберут для вас лучшие упражнения на пресс. Единственный способ добиться рельефного пресса — это снизить общее количество жира в организме, сжигая больше калорий, чем потребляете. Эти 12 упражнений и тренировок на пресс укрепят ваш пресс, независимо от того, хотите ли вы нарастить пресс или просто стать сильнее. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Скручивание локтем к колену 0:43 Скручивание с ударами 1:22 Отдых 30 сек 1:33 Боковые скручивания 2:13 Боковые скручивания 2:53 Махи в пазу 3:32 Отдых 30 сек 3:43 Удержание паузы 4:23 Верхние скручивания 5:02 Отдых 30 сек 5:13 Косые скручивания 5:54 Косые скручивания 6:34 Морская звезда 7:13 Отдых 30 сек 7:24 Подъем корпуса 8:05 Скручивание с поворотом 8:43 Отдых 30 сек 8:54 Подтягивание и касание колена 9:35 Локоть к колену 10:15 Локоть к колену Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇