❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА ЯЙЦАХ ❓ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ❗️ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЯЙЦА ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ И ДИАБЕТЕ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Сегодня мы поговорим о ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ ЯИЦ. ⚕️Тема яиц и холестерина очень активно обсуждается последнее десятилетие. Если одно время кардиологи советовали исключать желтки из рациона пациентов с повышенным уровнем холестерина, то сейчас яйца реабилитированы. Давайте рассмотрим СОСТАВ ЯИЦ КБЖУ КУРИНЫХ на 100 Гр: Калорийность-157, белки- 12,7, жиры-11,5, углеводы-0,7 ✅ПОЛЬЗА ЯИЦ: Яйца богаты ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами: витамин А, витамины группы В, витамин Д, Н, РР, калий, кальций, фосфор, кобальт, селен, цинк, хром и др. НЕВЫСОКИЙ КАЛОРАЖ. КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК. Одно куриное яйцо содержит около 15% суточной нормы белка, включающий полный набор незаменимых аминокислот. Что важно, яичный белок – это ЧИСТЫЙ БЕЛОК без примеси жиров и углеводов. ЛЕЦИТИН: Содержится в желтке, способствует укреплению памяти и повышает умственную работоспособность; улучшает работу печени, обладает мягким желчегонным эффектом и восстанавливает мембраны клеток. В яйцах содержится ХОЛИН, который благотворно влияет на работу нервной системы. Каротиноиды улучшают зрение . Витамины E и Д улучшают состояние кровеносных сосудов, сердца ♥️, работу ииунной системы. ВРЕД ЯИЦ : некоторые пациенты имеют АЛЛЕРГИИ на яйца- это раз, а второе- это то, что и интересует большинство пациентов- ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ: их нам нужно употреблять в адекватном количестве. ✅ человеку с НОРМАЛЬНЫМ ХОЛЕСТЕРИНОМ в крови мы НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ ЯЙЦА, а...