Как предотвратить эмоциональное напряжение?

Эмоциональное напряжение — это состояние повышенного физического или психологического давления, которое может возникать из-за стресса, усталости или перегрузок. Для сохранения эмоционального равновесия важно научиться управлять напряжением, например, через техники релаксации, планирование задач и установление границ между работой и отдыхом. Также полезно находить время для занятий, которые приносят радость и помогают отвлечься от повседневных забот.