Депрессия. Что делать? Способы борьбы с депрессией: тело и психика. | Коротко о главном.

Дада собрал в одном месте физические практики, психологические подходы и духовные инструменты, которые можно использовать для помощи себе в унынии, преддепрессивных состояниях, во время ремиссии и чтобы избегать сезонной депрессии. Это видео — выжимка из двух длинных видео «О депрессии: Часть 1 и Часть 2» — в рамках нашей рубрики «Коротко о главном». Ссылки на полные видео: Эти инструменты не заменяют обращения к врачу-специалисту. Но могут помочь улучшить качество жизни как в процессе основного лечения от депрессии: психологического или медикаментозного, так и в борьбе с обычной апатией, меланхолией, пассивностью, демотивацией. Дада упоминает асаны, которые показаны при депрессивных состояниях, это: - Чакрасана - Дханурасана - Утката Пашчимотанасана - Матсьендрасана - Бхуджангасана - Диргха Пранам - Йога мудра Будьте осторожны в выполнении асан, если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические болезни. Дада упоминает лучшую медитативную практику при депрессивных состояниях. Обучение технике: ———————————————————————————————— ?? ?? - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. ———————————————————————————————...