КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ? Как похудеть за неделю? Диета для похудения для женщин.

Тайм-коды: 1) 00:00 Что делают со здоровьем быстрые диеты? 2) 2:25 Почему происходят срывы? Почему голодно на похудении? 3) 3:25 Здоровое снижение веса - это сколько в килограммов месяц? 4) 5:57 Диетический паттерн - диета и переедание - почему формируется? ; 5) 7:11 Сколько обычно человек набирает за Новогодние праздники? 6) 8:52 Как похудение к праздникам связано с ростом внутреннего жира и жира на животе? 7) 10:29 Почему жир с каждым разом уходит хуже, а набирается легче? Плохая метаболическая гибкость; 8) 13:10 Как питаться в праздники, чтобы быть здоровым и не набирать жир?; 9) 14:57 Почему на диете уменьшается обмен веществ и идет быстрый набор веса? 10) 15:29 Как ограничения в еде связаны со срывами? 11) 16:12 К чему приводят высокая потеря мышечной ткани? 12) 17:01 Здоровье, кожа, срывы и дефицит макро- и микронутриентов на диете и здоровье; 13) 20:35 Выводы: к чему глобально приводят быстрые диеты? МОТИВАЦИЯ!!! 14) 21:22 Как правильно снижать вес? Рекомендации по белку, жирам, углеводам. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования: 1. Yanovski JA, et al. A Prospective Study of Holiday Weight Gain. Obesity Res. 2000. 2. Winter Holidays and Their Impact on Eating Behavior—A Systematic Review. Abdulan IM et al., 2023/2024. 3. Phuong-Nguyen K. Yoyo Dieting...