Здоровье позвоночника: Поза скручивания лежа (Супта Матсиендрасана) | Позы йоги | Наталья Орбу

Супта Матсиендрасана или скручивание лежа укрепляет и растягивает позвоночник, мышцы спины, делая позвонки подвижными и, следовательно, гибкими. Также расслабляет ум и тело; стимулирует и тонизирует внутренние органы, улучшает пищеварение, помогает при запорах и газообразовании. Снимает скованность и боль в спине, бедрах или пояснице. Помогает при стрессе и беспокойстве. Убирает жировые отложения в области талии. Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? Найди меня в: Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️