Силовая Тренировка 25. Как накачать Спину, Трапецию и Грудные мышцы. Музыка для тренировок.

Разминочные подходы не показываю, но выполняю по 4-5 подходов от 15 до 12 повторений. Тчательная разминка обязательна!!! Шраги со штангой для трапеции 130кг Подтягивания с собственным весом (103кг)×12 Разводка гантелей лёжа 26кг×10 Тяга горизонтального блока широким хватом 70кг×10 Отжимания на брусьях с дополнительным весом 26,5кг×10 Гиперэкстензия для поясницы 2×12 Тяга штанги в наклоне 80кг×8 Хотьба в гору 20 минут угол 📐 15 и 12 ∆° скорость 5км/ч 120-130ударов/мин.(ЧСС) Разминочные подходы не показываю, но выполняю по 4-5 подходов от15до12 повторений. Тчательная разминка обязательна!!! Creative Commons CC BY 3.0 Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #RUTUBE