Как делать правильно упражнение "лодочка"?

Аватар автора
Тренировка и энергия
В этом упражнении работаем над закреплением навыка опускания лопаток. Включается не только средняя и нижняя порция трапеции, но и ромбовидные мышцы. Положение на животе дополнительно стимулирует навык приведения лопаток. При корректном выполнении упражнения не перенапрягаются мышцы шеи и длинные разгибатели, что делает такой вариант упражнения не только эффективным, но и безопасным. Мы в других соц.сетях:

0/0


0/0

0/0

0/0