Что происходит, если перестать есть после 18:00?!🤷♀️🍕🍖🍡🤨

Что происходит, когда вы прекращаете есть после 18:00? Узнайте о связи между вашим метаболизмом и голоданием, чтобы понимать, когда нужно есть, а когда нет, а также о преимуществах отказа от еды после 18:00. К вашему сведению, вся моя линейка высококачественных добавок доступна на Amazon — ищите Dr. Berg Supplements. 0:00 Введение: Что происходит, когда вы прекращаете есть после 18:00? 0:15 Что есть и когда есть 0:50 Преимущества аутофагического голодания 1:28 Опасность ночного перекуса 3:01 Дофамин и ночные перекусы 4:03 Как прекратить есть после 18:00 Прием пищи после 18:00 может нарушить естественную систему восстановления организма. Даже если вы едите чистую, богатую питательными веществами пищу, ночные перекусы все равно могут негативно повлиять на ваш метаболизм, восстановление и общее состояние здоровья. Ночью ваш организм запрограммирован на аутофагию — глубокий клеточный процесс «очистки», в ходе которого поврежденные клетки и митохондрии восстанавливаются и перерабатываются. Аутофагия происходит только при низком уровне инсулина. Каждый раз, когда вы едите, уровень инсулина повышается, что может нарушить этот критически важный ночной цикл восстановления. Именно поэтому голодание после 18:00 имеет решающее значение для оптимального метаболического и клеточного здоровья. Прием пищи поздно вечером также может нарушить выработку мелатонина, влияя на качество сна и восстановление. Плохой сон, в свою очередь, влияет на пищеварение, повышает уровень гормонов...