Лечебное голодание: чек-лист из 12 пунктов перед стартом

Лечебное голодание — серьёзный медицинский метод, который требует подготовки не меньше двух недель. Без неё разгрузочно-диетическая терапия теряет смысл и превращается в нагрузку на организм. В видео врач-диетолог с 25-летним опытом разбирает обязательные исследования перед голоданием, противопоказания, поэтапную подготовку рациона и психологические инструменты, которые помогают дойти до результата. Из видео вы узнаете: 🔹 Какие анализы и обследования сдать заранее 🔹 Кому голодание противопоказано 🔹 Как готовить рацион за 14, 7 и 3 дня до старта 🔹 Как избежать семи самых частых ошибок входа ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 02:51 Лечебное голодание (РДТ): что это и чем отличается от диеты 03:32 Что происходит в организме при голодании: кетоз и аутофагия 07:45 Противопоказания к лечебному голоданию: кому нельзя голодать 09:30 Лечебное голодание для женщин после 50: климакс и гормоны 10:52 Какие анализы сдать перед голоданием: полный список 14:30 Правильная подготовка к голоданию: золотая пропорция Николаева 16:26 Что есть перед голоданием: переход на растительное питание 18:35 Лекарства, БАДы, кофе и курение в период подготовки 20:13 Психологическая подготовка к голоданию: иллюзия понедельника 21:06 Три вопроса перед стартом лечебного голодания 25:27 7 главных ошибок при входе в голодание 29:36 Чек-лист готовности к голоданию из 12 пунктов 30:45 Календарь подготовки к голоданию на 14 дней 31:23 Красные флаги и план Б при срыве голодания 32:38 Итоги: безопасное лечебное голодание без вреда для...