Спазм этой мышцы убивает поясницу у 98% людей

Спазм этой мышцы убивает поясницу у 98% людей Болит поясница? Спазм в пояснице не даёт покоя? Это видео поможет Вам найти причину боли и мягко устранить её. В 98% случаев проблему вызывает самая зажатая мышца в теле — квадратная мышца поясницы. Она спазмируется из-за сидячего образа жизни, стресса и перегрузок, нарушая работу таза, позвоночника и дыхания. Вы узнаете: 🔸 Что разрушает спину изнутри 🔸 Почему даже лёгкая ходьба вызывает усталость 🔸 Как мягко снять спазм без боли и растяжек 🔸 Как активировать мышцы, которые удерживают позвоночник Практика подойдёт даже при сильной скованности и болях. 🎯 Ключевые темы: болит поясница, спазм в пояснице, квадратная мышца поясницы, что убивает спину, зажатая мышца, снять спазм, боль в пояснице, восстановление осанки, упражнения при боли в спине Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" 📌 ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Почему болит поясница у 98% людей 00:37 – Самая зажатая мышца в теле: квадратная мышца поясницы 01:20 – Как она влияет на осанку и боль в спине 03:00 – Упражнения с полотенцем: снятие спазма 07:29 – Балансировка таза 10:18 – Мостик: активация мышц живота 12:00 – Упражнение на вытяжение боковой линии 14:45 – Мягкая практика на четвереньках 16:47 – Как закрепить результат и активировать мышцы-стабилизаторы 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному...