КРАСИВЫЕ НОГИ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / УПРАЖНЕНИЯ ИХ ПИЛАТЕСА

В этом видео мы сделаем акцент на красивые ноги и упругие ягодицы, используя эффективные упражнения из пилатеса. Ты проработаешь мышцы мягко, но глубоко — без резких движений и лишнего напряжения 💃 Такая тренировка помогает улучшить тонус, выровнять осанку и почувствовать лёгкость в теле. Всё выполняется в спокойном темпе, чтобы ты могла лучше прочувствовать каждое движение. Упражнения из пилатеса подойдут тебе, даже если ты только начинаешь или возвращаешься к тренировкам. Здесь мы внимательно прорабатываем бёдра, ягодицы и мышцы корпуса, чтобы результат был заметен и приятен. Присоединяйся — практика действительно работает.