Делаем ПРЕСС СИЛЬНЫМ И КРАСИВЫМ 🧘 Пилатес на пресс

Сегодня мы сделаем пресс сильным и красивым с помощью мягкой, но эффективной тренировки в стиле пилатеса. Мы будем работать без рывков и спешки, подключая дыхание и контроль движений 🧘♀️ Такие упражнения не только укрепляют мышцы живота, но и улучшают осанку, помогают разгрузить спину и почувствовать тело более собранным. Пилатес на пресс подходит для любого уровня — ты можешь заниматься в своём темпе и постепенно увеличивать нагрузку. Главное — чувствовать каждое движение и не спешить. Уже через пару недель ты заметишь, как пресс становится более подтянутым, а тело — гибким и сильным изнутри.