Хатха-йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов.

Практика йоги для начинающих. Разогреваем мышцы и связки ног, раскрываем тазобедренные суставы. Последовательное совмещение динамических и статических техник для бережного увеличения суставной мобильности. Перед занятием самостоятельно выполните разминку, а в конце уделите время расслаблению в шавасане. Во время тренировки аккуратно касайтесь своих пределов, не терпите сильную боль. Дышите спокойно, без задержек. Если возникают вопросы, пишите их в комментариях.