Как избавиться от бессонницы? Психосоматика бессонницы и лечение

Как избавиться от бессонницы и повышенных эмоций? Как быстро заснуть без снотворных таблеток? Медитация для быстрого и крепкого засыпания. Причины бессонницы в психосоматике. Психосоматика бессонницы. Медитация, гипноз чтобы убрать бессонницу. Техники, методики для улучшения поверхностной и глубокой фаз сна, быстрого засыпания. Лечение бессонницы без таблеток и похода к неврологу. Почему перед сном появляется тревожность и как ее убрать? Тревожность и мысли мешают уснуть? Просыпаетесь среди ночи? Тяжело проснуться по утрам? Чувствуете постоянное перевозбуждение? Есть проблемы с нервной системой и зависимость от снотворных? По ночам наш организм должен отдыхать, а клетки — восстанавливаться. Если режим нарушен, организм ослабевает, иммунитет падает, а болезни тут как тут. Рассказываю, как убрать бессонницу и уснуть без снотворных таблеток. Мы разберем различные фазы сна и научимся с ними работать. Эти методики помогут вам наладить здоровый сон, быстро засыпать и просыпаться, бороться с усталостью, правильно расслабляться и восстанавливать энергию. Всем трудоголикам, склонным к постоянным переработкам, обязательно к просмотру. Тайм-коды: 00:00 - Как заснуть без снотворных 00:50 - О технике лечения всех фаз сна для качественного и быстрого засыпания без тревожности 02:20 - О моем личном опыте нормализации сна 06:38 - Техника «благодарности» для улучшения сна 08:23 - Что делать родителям, если у детей плохой сон 09:03 - Практика дыхания перед сном для улучшения...