как я справилась с навязчивыми грёзами - разговоры под игру

Привет! Рассказываю, что потребовалось, чтобы перестать убегать от жизни в навязчивые грезы (и продолжаю пылесосить Ли Юэ). Тайм-коды: 00:00 - чтобы справиться с навязчивыми грезами, нужно исправлять реальность 00:13 - много стресса, который загонял меня в грезы, было из-за меня самой: моих привычек и отношения к жизни 00:21 - нужно трезво смотреть на жизнь: мы не жертвы обстоятельств, но не всесильные. мы где-то посередине. 01:02 - я начала отслеживать свои мысли. эта мысль улучшает настроение или портит его? развивать эту мысль полезно? 01:42 - я начала следить за своими действиями. после каких поступков я чувствую себя спокойнее, а после каких - я на нервах? 02:14 - я стала следить за потребляемыми медиа (аниме, фильмы, книги). если они заставляли нервничать или переживать - убрала их. 03:30 - я сократила общение с людьми, разговоры с которыми оставляли у меня плохое настроение. 03:52 - если у тебя развилась защитная реакция, которая может навредить тебе или другим, то содержать себя в нормальном эмоциональном фоне - твоя обязанность. если для этого нужно признать, что ты сентиментальный, нервный или пугливый человек - признай это и делай, что нужно. 04:35 - если стресса мало, то и защитная реакция не возникает. #сонантия