Ключи к здоровью тазобедренного сустава = средняя ягодичная, гребенчатая и лобково-копчиковая мышцы

#здоровье Из-за слабости средней ягодичной мышцы тазобедренный сустав разваливается и деградирует. Средняя ягодичная мышца = ключ к здоровью тазобедренного сустава. Давая изолированную нагрузку именно средней ягодичной мышце, мы стабилизируем и укрепляем тазобедренный сустав. Но чтобы добраться до нее, надо поработать ещё с гребенчатой и с лобково-копчиковой мышцами. Необходимо расслабить гребенчатую мышцу, и усилить лобково-копчиковую мышцу. Поочередное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы укрепляет органы мочеполовой системы. Как восстановить нормальный тонус всех мышц в районе тазового дна и тазобедренных суставов? телеграм: