Армрестлинг для новичков

Сегодня зашел в гости к Владу, чтобы он показал и рассказал, как победить любого в борьбе на руках. Урок именно для новичков, кто вообще не борется. Здесь советы о том, с чего начать, какие мышцы укреплять и как поставить технику. Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:42 - Какие виды борьбы есть и как выбирать? 00:58 - Техника "борьбы верхом" 03:50 - Техника "борьбы в крюк" 06:41 - Упражнение для новичков №1 07:45 - Упражнение для новичков №2 08:26 - Упражнение для новичков №3 08:58 - Упражнение для продвинутых №1 10:29 - Упражнение для продвинутых №2 10:59 - Упражнение для продвинутых №3 11:55 - Упражнение для продвинутых №4 12:35 - Упражнение для продвинутых №5 13:17 - Заключение и итоги БОЛЬШЕ пользы тут: =========== Мои соц. сети (Принадлежит запрещенной в РФ экстремистской организации) #кроссфит