Растяжка для штанги / тренировка на гибкость

Привет, атлет. Иногда стоит не только качаться, но и растягиваться, чтобы поддерживать здоровье и функциональность в теле. Сегодня я покажу любительскую растяжку, для тех кто тренит в зале. Комплекс построен не для гимнастов, а именно для тренажерщиков, учитывая оседлости тренинга. В видео все подробно рассказал, смотрим. Тайм-коды 00:00 - 00:06 - Вступление 00:06 - 00:27 - О чем видео? 00:27 - 00:50 - Сколько и когда делать? 00:50 - 06:33 - Первая часть растяжки 06:33 - 07:14 - Одно упражнение, которое вставляю не часто 07:14 - 11:07 - Вторая часть растяжки 11:07 - 11:23 - Еще одно упражнение =============== #тренировка