Секреты здорового сна или как бороться с бессонницей. Плохой и качественный сон - разбираемся

Важные факты о том, как сон влияет на здоровье, и почему его качество падает у многих людей с возрастом. Делюсь лайфхаками, помогающими справиться с бессонницей: от изменения привычек до научно доказанных методов улучшения сна. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровье и саморазвитии! 00:00 - Интро 01:55 - Я преподаватель в MBS (Московской Школе Бизнеса) 02:10 - Статистика про сон взрослых и детей 03:23 - Что дает нам сон? 03:48 - Фазы сна 04:46 - Что такое качественный сон? 05:51 - Что может мешать сну? 10:08 - Заключение Продакшен: Movis production