Силовая Тренировка 27. Ноги Пресс (Лёгкая). Музыка для мотивации.

Сегодня тренировка Ног и Пресса. Лёгкая интенсивность 20 подходов на ноги и 4 подхода на пресс. Сгибания ног лёжа 22кг 5 ×15-12 Разгибания ног сидя 70кг 5×20-15 Жим ногами 170кг 5×20-15 Подъёмы на голени стоя 30кг 5×20-15 Скручивания 2×50-40 Обратные скручивания 2×50-40 Углеводы 300гр. Жиры 100 гр. Белок 150гр Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) Creative Commons CC BY 3.0 Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #RUTUBE