Утренняя гимнастика. Часть 2: восстанавливаем подвижность и убираем зажимы.

Вторая часть нашей утренней гимнастики — это не просто разминка, а полноценная работа с телом. Мы переходим от простых движений к более осознанным, чтобы снять напряжение после сна и подготовить тело к дню. В этом выпуске: мягкая растяжка для спины и шеи (особенно актуально для офисных работников) упражнения на укрепление глубоких мышц техники дыхания для расслабления нервной системы плавный переход к активному бодрствованию Весь комплекс построен на принципах безопасности и бережного отношения к суставам. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.