Горизонтальная тяга с резинкой одной рукой

Горизонтальная тяга резинки выполняется сидя. Резинку мы закрепляем за свободный край стопы. Следим за тем, чтобы позвоночник был перпендикулярен полу, а лопатки приведены. В момент движения мы ориентируемся на то, чтобы наша кисть была на том же уровне, что и локоть. Мы должны тянуть руку как можно ниже, для того, чтобы меньше напрягать бицепс руки. На протяжении всего сета позвоночник перпендикулярен полу. Корпус не ходит вперед или назад, а остаётся на месте. Все движения происходят только в плечевом и локтевом суставах.