Вертикальная тяга резинки лёжа

Закрепляем резинку снизу, располагаемся лёжа на живот, свободную руку можно подложить под лоб для удобства. Следим за тем, чтобы лопатки были приведены, плечи не были подняты наверх. В момент движения локоть двигается по радиусу. Обратите внимание на то, что корпус неподвижен, работает только локтевой и плечевой суставы.