Разгибание плеча с резинкой

Для удобства выполнения движения расположите колено на подставку, свободной рукой держим резинку. При отведении плеча следим за тем, чтобы лопатки были приведены, плечи не поднимались наверх и шея была выпрямленная, локоть может быть немного согнут. Повторяем упражнение второй рукой. Данная техника позволяет нагрузить в большей степени среднюю и заднюю дельтовидные, а также ротаторы плеча, которые отвечают за красивые развернутые плечи.