Ягодичный мост с резинкой

Аватар автора
usova_pro_sport
Плечевой мост нужно выполнять, опираясь на платформу лопатками, или на полу. Располагаем резинку чуть ниже колен, ноги ставим немного шире плеч. Главная задача в этом упражнении максимально зафиксировать позвоночник с головы до тазобедренного сустава. Работаем только сгибая и разгибая бедро. Ягодичный мост одно из лучших упражнений для развития ягодичных мышц.

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0