Как составить план тренировок? Отвечает Георгий Ёлгин, персональный тренер

Что такое тренировочный план и для чего он нужен? Как правильно составить план тренировок? На какой срок составляется тренировочный план? Можно ли работать самостоятельно или обязательно нужна консультация тренера? Как выбрать тренера? Как правильно питаться, чтобы результат тренировок был более эффективным? Зависит ли тренировочный план от видов спорта? Групповые тренировки дают результат? Как начать заниматься спортом и не бросить в процессе? Спросили у Георгия Ёлгина, персонального тренера, педагога и автора образовательных программ. Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:51 – Георгий Ёлгин 01:23 – Как начать заниматься спортом? 03:31 – Тренировочный план – это… 04:30 – Как составить план тренировок? 06:59 – Тренировочный план для разных видов спорта 08:37 – Упражнения для плана тренировок 14:08 – На какой срок составляется план тренировок? 16:11 – Что влияет на тренировочный план? 17:21 – Сколько должна длиться тренировка? 19:37 – Нужно ли обследоваться перед тренировками? 20:30 – Как выбрать тренера? 22:19 – Как работать с тренером? 23:35 – Насколько эффективны групповые тренировки? 24:24 – Как тренироваться самостоятельно без ошибок? 25:07 – Питание при тренировках 26:33 – Как восстанавливаться после тренировок? 27:58 – Боль после занятий спортом — это нормально? 28:40 – Как сохранять мотивацию для занятий спортом? 29:52 – Почему важно жить в постоянном движении? Наш Телеграм-канал: Наша группа в ВК: Наш Ютуб-канал: Наш сайт: ifeelgood.life #тренировочныйплан