Как спорт, питание и сон влияют на продуктивность? Мария Чайковская, спортивный нутрициолог

Что такое продуктивность? От чего она зависит? Признаки низкой эффективности. Как питаться, чтобы быть продуктивным? Как сон влияет на продуктивность? Кофе повышает продуктивность? Как спорт влияет на продуктивность? Как завести привычку заниматься спортом? Как сохранить и повысить продуктивность? Спросили у Марии Чайковской, спортивного нутрициолога и тренера по плаванию. Таймкоды: 00:00 – Анонс 01:06 – Мария Чайковская 01:34 – Продуктивность – это… 02:23 – Признаки низкой продуктивности 03:36 – Продуктивность и сон 06:58 – Как нужно питаться, чтобы быть продуктивным? 11:42 – Как кофе влияет на нашу продуктивность? 15:18 – Протеиновые батончики — польза или вред? 17:47 – Продуктивность и активность 20:29 – Как увеличить активность? 24:37 – Как правильно начинать утро? 29:31 – Как выбрать вид спорта? 33:09 – Как завести привычку заниматься спортом? 40:41 – Как сохранить продуктивность? 43:51 – Как повысить продуктивность? Наш Телеграм-канал: Наша группа в ВК: Наш Ютуб-канал: Наш сайт: ifeelgood.life #продуктивность