АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА

Поддержать канал: ✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.) ----------------------------------------- Большой выпуск с большим человеком. Анатолий Сербин - один из сильнейших жимовиков России. Его лучший результат - 293 кг без экипировки. Поговорили о подсобных упражнениях, о самом жиме лёжа, о травмах, фармакологии, питании и многом-многом другом. Наболтали на час с лишним. Спортсмен занимается в легендарном тренажёрном зале/качалке "Титан" в г. Люберцы. Это второй выпуск с Анатолием Сербиным. Первый был снят в 2014-м году. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Не будь деревом, стань мягше! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- video by Dmitry Spiridonov группа вконтакте "Смотри и качайся" #Сербин 00:00 - начало 00:49 - здороваемся у входа в "Титан" 02:02 - о травмах 09:05 - подсобка в жиме, нужна или нет 09:31 - разминка 11:05 - количество тренировок в неделю 14:41 - с какого веса начинать тренировку жима 16:00 - пауза в жиме 17:15 - комплимент насчёт "ровности" жима 18:47 - хват и работа ног 21:18 - о подопечных 21:56 - "трёхфазный жим" 24:08 - обувь 25:14 - положение ног 26:58 - магнезия 28:38 - кистевые бинты 29:36 - место для опускания штанги 30:05 - "тренируюсь по интуиции" 31:37 - экскурсия по залу 35:39 - жим с паузой на груди 36:23 - очень хочу пожать 300 кг 37:22...