РАЗБОР ОШИБОК В ТЕХНИКЕ №3 Как Быстро научиться плавать кролем

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге Разбор техники плавания кролем для пловца продвинутого уровня школы плавания "Silver Swim" предполагает углубленный анализ всех аспектов плавания, чтобы выявить мелкие ошибки и оптимизировать технику для достижения максимальной скорости и эффективности. На этом уровне внимание уделяется не только базовым элементам, но и тонким деталям, которые могут существенно влиять на результат. Основные аспекты разбора техники кроля: 1. Положение тела Горизонтальная линия: Тело должно быть в максимально ровном положении на поверхности воды. Даже незначительное опускание бедер или ног может создать лишнее сопротивление и замедлить плавание. Расслабленность: Важно поддерживать тело расслабленным, чтобы уменьшить напряжение мышц, что позволяет плыть более экономично и долго. 2. Работа рук Захват воды (качественный гребок): В начальной фазе гребка рука должна входить в воду плавно, а затем быстро переходить к захвату. На этом этапе важно уметь "чувствовать" воду, чтобы максимально эффективно использовать силу каждого гребка. Траектория гребка: Рука должна двигаться правильной траектории под водой, проходя через фазу захвата, гребка и завершения. Неправильная траектория (например, слишком прямая или слишком широкая) может снизить эффективность. Завершение гребка: Завершение гребка должно быть мощным, чтобы максимизировать каждое движение. 3. Работа ног Равномерность: Ноги должны работать ритмично и непрерывно, создавая стабильную...