БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (КВАДРИЦЕПС) ⭐ SLAVYOGA

Болит бедро и колено? Обязательно проверь четырёхглавую мышцу бедра (квадрицепс) на предмет наличия триггерных точек! В этом видео подробно разобрана четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), в состав которой входят: прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра. РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР): Прямая мышца бедра / триггерные точки Миофасциальные триггерные точки в прямой мышце бедра встречаются очень часто. Отражённая боль из этих триггерных точек, расположенных на уровне тазобедренного сустава, чаще всего ощущается глубоко в коленном суставе и вокруг надколенника, а также в нижнепередних отделах бедра. Медиальная широкая мышца бедра / триггерные точки В медиальной широкой мышце бедра есть две области, где наиболее часто появляются триггеры. Первая триггерная точка часто находится ближе к колену на передне-внутренней поверхности и отражает боль по передней поверхности колена. Вторая триггерная точка, лежащая выше, отражает ноющую боль по передневнутренней поверхности колена и нижней части бедра. Промежуточная широкая мышца бедра / триггерные точки Промежуточная широкая мышца бедра лежит под прямой мышцей бедра, что значительно затрудняет пальпаторное обнаружение в ней триггерных точек. Боль, отражённая от них, распространяется по передненаружной поверхности бедра до уровня коленного сустава, при этом наибольшая интенсивность боли отмечается посередине бедра....