Физическая культура 10 класс (Урок№11 - Метание гранаты с места и с 4–5 шагов разбега на дальность.)

Физическая культура 10 класс (Урок№11 - Метание гранаты с места и с 4–5 шагов разбега на дальность.) Тонкости движения метателя В движениях метателя копья, или других снарядов, существует множество технических тонкостей и нюансов: разбег, шаги, согласование движений рук и ног. Насколько сложно стать профессиональным метателем? Как именно развивать технику метания на дальность? Цель: расширить знания о метаниях гранаты на дальность. Задачи: рассмотреть технику метания гранаты на дальность с места; рассмотреть технику метания гранаты на дальность с разбега. мы узнаем: о технике метания гранаты; о наиболее частых ошибках метателей; мы научимся: метать снаряды на дальность с разбега и с места; выполнять бросковые шаги; мы сможем: выполнить специальные бросковые упражнения. Техника метания В технике метания гранаты на дальность можно выделить несколько обязательных частей. Удержание снаряда, разбег (предварительный и заключительный), финальное усилие и сохранение равновесия после броска. Основные факторы, влияющие на дальность полета снаряда: угол вылета; начальная скорость вылета снаряда; высота точки, в которой снаряд покидает руку, а также сопротивление воздушной среды. Способы отведения снаряда: «нижней дугой» – этот вариант более сложен координационно, однако увеличивает силу воздействия на снаряд; «верхней дугой» – более простой для выполнения, однако при правильной технике не менее эффективный.