Главные ошибки тревожных людей и как научиться отдыхать без чувства вины | Нахалова

Тревога — чувство, знакомое каждому. Иногда она помогает нам быть внимательнее к жизни, а иногда превращается в бесконечное внутреннее напряжение, от которого хочется сбежать. Почему мы тревожимся, даже когда всё вроде бы хорошо, и можно ли перестать жить в ожидании худшего? Обсуждаем с Мариной Нахаловой, психоаналитическим терапевтом, системным семейным психологом, и членом Ассоциации психологов. Говорим о том, как понять сигналы своей психики, научиться себя слышать, успокоить внутреннюю бурю и вернуть ощущение устойчивости и покоя. Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как избавиться от тревоги, перестать ждать худшего и научиться отдыхать 01:00 — Базальная тревога: что это такое и о чем она говорит нам 02:01 — Как внешне проявляется тревога 03:40 — Эмоциональность — главный показатель тревоги? 04:42 — Как глаза выдают нашу тревожность 06:13 — Почему, когда нам что-то кажется, в это стоит поверить 07:12 — Когда тревога выходит за рамки 09:30 — В каких случаях длительная тревога это нормально 10:30 — Как успокаивать свою психику во время тревоги 11:35 — Позитивная психология во время тревоги работает? 12:34 — Почему мы переживаем о том, что еще не случилось 14:13 — Можем ли мы быть готовы к самому худшему сценарию 15:15 — Страх смерти: зачем он нам нужен 17:43 — Корень тревожности в современном мире 19:00 — Чтобы убрать тревогу, нужно удалить все соцсети? 20:53 — Регресс психики: как это нам помогает 22:45 — Почему нас тянет смотреть одно и то же 24:30 — Нормально ли...