ЙОГА ПРИ ПРОСТУДЕ: Бережная практика у стены от отеков и усталости

Эта мягкая терапевтическая практика у стены создана специально для того, чтобы запустить лимфоток и помочь организму восстановиться. Сегодня мы полностью уберем силовую нагрузку и глубокие растяжки. Вся практика построена вокруг опоры на стену, спокойного дыхания, мягкого раскрытия грудного отдела, шеи, плеч и спины 🛑 КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО БЕЗОПАСНОСТИ: Выполняйте эту практику ТОЛЬКО если: -У вас абсолютно нормальная температура (физическая нагрузка при температуре строго запрещена!). -У вас нет сильной слабости и острой боли. -Все симптомы находятся «выше шеи» (легкий насморк, заложенность носа, першение в горле). Если простуда опустилась в грудную клетку — отложите коврик и выберите отдых. Эта практика не заменяет лечение, а помогает мягко вернуться к контакту с телом с помощью бережного движения 🤍