ДЫХАНИЕ ОГНЯ. КУНДАЛИНИ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Аватар автора
Йога для повышения способности к осознанному дыханию
Дыхание Огня (техника выполнения). Продолжительность одна минута. Как укрепить нервную систему? Как повысить иммунитет человека? Как избавиться от токсинов? Как ускорить метаболизм? Как снять напряжение и стресс? Техника Дыхание Огня отвечает на все эти вопросы и не только. Дыхание огня обладает мощным очищающим эффектом. Очень часто используется в криях и медитациях Кундалини йоги. Является одной из базовых дыхательных техник Кундалини Йоги. Как и любое быстрое дыхание, дыхание огня : - Способствует устранению стрессового фона, вследствие снижения активности симпатической нервной системы, ответственной за реакцию “Бей -Беги" - Поддерживает дыхательную функцию, помогает укрепить диафрагму - мышцу, наполняющую легкие воздухом. - Стимулирует кровообращение - Улучшает настроение - Насыщает мозг кислородом - Раскрывает легкие и снимает напряжение - Очищению тела от токсинов - Увеличивает осознанность тела и концентрацию ума - Улучшает пищеварение - Ускоряет метаболизм - Дыхание огня можно использовать для тренировки пресса. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Один из элементов пранаямы это дыхание огня. Дыхание огня относится к быстрому ритмичному диафрагмальному дыханию. Для того, чтобы его правильно выполнить, сядьте в простую позу, грудная клетка чуть-чуть приподнята, сделайте глубокий вдох и выдох. Настройтесь на себя. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Почувствуйте, что ваш позвоночник...

0/0


0/0

0/0

0/0