БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ — это сигнал тревоги! | Упражнение которое РЕАЛЬНО помогает

Боль под лопаткой, зажимы в верхней части спины, сутулость и скованность в плечах — всё это связано со слабыми мышцами-стабилизаторами лопаток. Слабые стабилизаторы перегружают шейный отдел позвоночника и плечевой пояс — отсюда хронические зажимы, головные боли и нарушение осанки. Сегодня выполним упражнение лечебной физкультуры, которое укрепит эти мышцы и устранит проблему в корне. Упражнение помогает: ✅ снять боль под лопатками и в плечах ✅ убрать хронические зажимы в верхней части спины ✅ уменьшить головные боли, связанные с шейным остеохондрозом ✅ исправить сутулость и улучшить осанку ✅ снизить нагрузку на шею и плечевой пояс Выполняйте 10–15 раз ежедневно в комфортном темпе, сочетая движение с дыханием. ⚠️ Противопоказания: острые травмы и заболевания суставов рук, растяжение связок плеча, вывихи, артриты с болевым синдромом, травмы ключицы. Видео носит информационный характер. При наличии заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ЛФК каждый день — и будьте здоровы! #лопатки 00:00 Вступление 01:15 Упражнение