Простой способ избавиться от вредных привычек

Почему, когда мы запрещаем себе пирожное или сигарету, нас тянет к этому еще сильнее? Всё дело в работе нашего мозга и "петле привычки". В этом видео мы разберем, как не бороться с собой, а заменить старую доминанту новой — без насилия над волей. Вы узнаете, как работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на практике, что такое вторичная выгода от вредной привычки и как найти ту самую «лампочку Павлова», которая заставляет вас действовать на автопилоте. Мы покажем, как разорвать порочный круг в любой из трех точек (стимул, действие, награда) и переключить мозг на здоровое поведение. 🎯 Кому это будет полезно: Тем, кто хочет бросить курить, победить переедание, избавиться от навязчивых действий или просто понять, как работает психология привычек. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о том, как устроен ваш мозг и как взять над ним верх! 🧠💪 Русская Академия — мы находим то, что веками хранилось в тайне, и говорим об этом простыми словами. 💬 Лектор - Артём Михайлович Сорокин. Психолог, философ и исследователь, наставник "Русской Академии".