Это упражнение делают азиаты каждый день… и не стареют

Ты когда-нибудь замечала, как в Азии люди спокойно сидят на корточках: на улице, у магазинов, просто отдыхая? И самое интересное им действительно удобно. Это не просто привычка. Это положение тела, которое: — улучшает подвижность тазобедренных суставов — сохраняет мобильность с возрастом — помогает телу оставаться “молодым” дольше В этом видео я покажу, как правильно выполнять полный присед, и объясню, почему это одно из самых недооценённых упражнений. Если ты хочешь: — сохранить гибкость — избежать “деревянного” тела с возрастом — улучшить осанку и подвижность Oбязательно попробуй. Напиши в комментариях: получается ли у тебя сидеть в полном приседе? ДИСКЛАЙМЕР Данное видео носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом выполнения упражнений проконсультируйтесь со специалистом, особенно при наличии травм, заболеваний суставов или позвоночника. присед #мобильность