1100 калорий в день — главный инсайт года | День 1 FMD

1100 калорий в день — главный инсайт года | День 1 FMD Привет! Я Элина, хелс-коуч и нутрициолог, автор онлайн-проектов «Что в тарелке», «Детокс-курс» и марафона FMD. Это видео — первый день моего 5-дневного дневника по FMD (Fasting Mimicking Diet) — диете, имитирующей голодание. Что такое FMD? FMD — это научно разработанный протокол питания, при котором мы едим специальным образом, но запускаем в организме те же процессы, что и при полном голодании: • активация аутофагии (клеточной «уборки»), • улучшение чувствительности к инсулину, • снижение воспаления, • подготовка стволовых клеток к обновлению. Что будет в этой серии видео: Каждый день — мои ощущения, результаты и научные объяснения того, что происходит в теле. Разбор процессов: кетоз, работа гормонов, нейромедиаторов, аутофагия. Личный опыт прохождения FMD во второй раз — на новом уровне осознанности. В этом видео: • Как я прошла первый день на 1100 калориях • Какие необычные ощущения уже появились • Почему калорийный дефицит может усиливать эмоции и чувствительность • Мои инсайты дня Подписывайтесь на мой Instagram @elina_podolskaya , там я делюсь ежедневными сторис с закулисьем FMD. #FMD #диетаимитирующаяголодание #fastingmimickingdiet #пост #интервальноеголодание #аутофагия #клеточноевосстановление #диетапохудение