FMD. День 2. Неприятный инсайд.

Второй день моего 5-дневного FMD (Fasting Mimicking Diet) — диеты, имитирующей голодание. Я Элина- хелс-коуч и больше про FMD в моем инстаграмм @elina_podolskaya& В первый день я делилась яркими эмоциями и неожиданными ощущениями, а сегодня расскажу про инсайт, в котором мне почти стыдно признаться… Что такое FMD? FMD — это научно разработанный протокол питания, при котором мы едим меньше калорий, но запускаем в организме процессы, как при полном голодании: • переход с гликогена на жиры и кетоновые тела, • активация аутофагии (клеточной «уборки»), • снижение инсулина и воспаления, • подготовка стволовых клеток к обновлению. Во 2-й день происходит: Полный переход на внутреннее топливо — жиры и кетоны Снижение чувства голода и более ровная энергия Запуск глубокой очистки клеток — аутофагии Стабилизация эмоционального фона На этом видео я сильно торможу. Возможно это тоже результаты снижения калорий. Жду ваши коментарии по этим видео. Подписывайтесь на мой Instagram @elina_podolskaya , там я делюсь ежедневными сторис с закулисьем FMD. #FMD #диетаимитирующаяголодание #fastingmimickingdiet #пост #интервальноеголодание #аутофагия #клеточноевосстановление #диетапохудение