Холестерин и атеросклероз – без чего нормализация невозможна.

Делюсь своим опытом снижения холестерина (а он у меня повышен с 24 лет, и никогда ранее не снижался). У меня выраженный атеросклероз аорты и коронарных сосудов - как результат безобразного отношения к своему здоровью. За своим здоровьем, до определённого момента я абсолютно не следил и имел массу вредных привычек, в том числе пищевых. Однажды, буквально полтора года назад,по счастливому стечению обстоятельств мне удалось нормализовать уровень моего холестерина буквально за 3 месяца, без использования препаратов, потом он снова повысился(причины я объясняю в этом видео) и теперь я снова собираюсь его нормализовать – так, как уже знаю, как это сделать. И вот, как я и обещал выкладываю здесь ниже основные элементы, такого образа жизни который предполагает значительное снижение уровня холестерина, просто за счёт нормализации всех видов обмена и устранения хронического воспаления: Убрать из пищи сахар и муку Уменьшить количество животного белка Ввести в рацион растительную клетчатку (овощи, зелень, ягоды) Ферментированные продукты на ежедневной основе – квашеная капуста например. Специальный пробиотический квас (естественный пробиотик нормализует микрофлору кишечника, служит источником коротко-цепочных жирных кислот, полезной в данном случае молочной кислоты, обладает противовоспалительным, нормобиотическим и как следствие противоопухолевым действием на стенку кишечника) - буду снимать фильм позже про этот квас. Пока можно ферментированные овощи есть на закваске из...