От расщепления к целостности: видеть мир сложным. Люди не плохие и не хорошие. Я не тля и не идеал

Почему иногда человек чувствует себя гением, а спустя мгновение — никчемным? Как выдерживать несовершенства близких, не превращая их в «злодеев» после первой ошибки? Почему психика так упорно делит мир на черное и белое, заставляя игнорировать реальные оттенки жизни? Каким образом можно принять свои теневые стороны, не теряя самоуважения? Почему неопределенность вызывает тревогу и как научиться видеть реальность во всей её сложности, сохраняя внутреннюю устойчивость и законное право быть просто человеком — об этом в том числе вы узнаете в этом уроке. 00:00:00 - О том, почему в психике закрепляется привычка делить мир на черное и белое, и как это ограничивает восприятие 00:04:02 - Про то, как функционирует механизм расщепления, заставляя человека искать угрозу в нейтральных ситуациях 00:08:04 - Главная причина того, почему люди делят окружение на идеальных героев и злодеев, и к каким последствиям это ведет 00:12:06 - О способе идентифицировать полярное мышление, которое препятствует принятию взвешенных и реалистичных решений 00:16:08 - Как перестать обесценивать личный опыт из-за разовых ошибок и начать воспринимать свою ценность стабильно 00:20:10 - Почему самоощущение колеблется от величия до ничтожности, и как формируется устойчивая внутренняя опора 00:24:12 - Про то, как неспособность выдерживать сложность характера другого человека приводит к деструктивным конфликтам 00:28:14 - О том, как интегрировать недостатки близкого человека, не разрушая при этом...