Йога для беременных от боли в спине

Всем привет! Меня зовут Настя. Я доула и инструктор йоги для беременных. Очень часто из-за изменений в теле и роста животика будущие мамы жалуются на боли в спине и пояснице. Эта практика поможет вам снять напряжение и укрепить мышцы спины. Техника безопасности и запрещенные асаны в беременность: Как найти меня в социальных сетях: Занимаясь самостоятельно, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении асаны, не продолжайте. Попробуйте облегченный вариант или повторите другое понравившееся упражнение из практики. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к занятиям йогой в период беременности. Практика рассчитана на женщин, чья беременность протекает без осложнений.