Как отличить лень от выгорания

Медитация «Лень или выгорание» Эта медитация не для того, чтобы заставить себя действовать, а чтобы честно отличить: где усталость, которой нужен отдых, а где сопротивление, которое прячется под словом «лень». Как проходит медитация Сядь или ляг удобно. Закрой глаза. Ничего не исправляй. Сначала задай вопрос телу, не уму: «Если я сейчас ничего не буду делать, мне станет легче или тревожнее?» Побудь с ощущениями 30–60 секунд. Признак выгорания Если при разрешении «ничего не делать»: появляется облегчение, тело тяжелеет, дыхание углубляется, → это не лень. Тебе нужен отдых и восстановление. Медитация здесь — разрешение: «Я имею право остановиться». Признак лени / сопротивления Если при разрешении «ничего не делать»: появляется напряжение или скука, тело хочет двигаться, возникает мысль «я бы мог, но…», → энергия есть, но она заблокирована страхом / смыслом. Медитация здесь — мягкий контакт: «Чего я избегаю, если не делаю?» Завершение Сделай один маленький жест: при выгорании — отдых без вины, при лени — микро-действие без героизма. Главное Лень не боится движения. Выгорание боится требования.