Медитативная нейро практика осознанности (свобода, легкость, расслабление, состояние)

Представьте, что ваше тело — это сосуд, который можно наполнить чем угодно: тяжестью, легкостью, теплом или свободой. А что, если именно тяжесть станет вашим проводником к глубокому расслаблению и осознанности? Этот урок — не просто практика, а путешествие вглубь себя. Через образы, микродвижения и вопросы для размышления вы сможете: - Почувствовать свое тело так, как никогда раньше. - Найти и отпустить зажимы, о которых даже не подозревали. - Узнать, как тяжесть может стать вашим союзником в поиске легкости. Не все из того, что вы попробуете, может сразу оказаться понятным или полезным. И это нормально. Главное — вы узнаете, что такое направление существует, и в нужный момент сможете вернуться к нему, чтобы найти ответы или просто отдохнуть. Меня зовут Василиса Михайлюта, и сегодня я предлагаю вам необычный эксперимент — практику, которая сочетает в себе легкость воображения и глубину телесного осознавания. Мы часто носим в себе напряжение, даже не замечая этого. Оно прячется в плечах, спине, ногах, руках... Иногда это напряжение становится настолько привычным, что мы перестаем его замечать. Но что, если дать себе возможность почувствовать его по-новому? На этом уроке мы будем работать с образом чугуна — тяжелого, плотного, неподъемного. Но не пугайтесь! Эта тяжесть — не про груз, а про освобождение. Через нее мы сможем лучше понять, где в теле скрываются зажимы, и научимся отпускать их. Возможно, некоторые идеи покажутся вам необычными или даже...