КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС?// 10 ЛУЧШИХ упражнений на ПРЕСС в домашних условиях (для подростков)

В этом видео я вам покажу 10 лучших упражнений (тренировка) на пресс в домашних условиях (для подростков), которые я выполняю каждый день, надеюсь это видео будет вам полезно и вы меня поддержите лайком и комментарием. —————————————————————————————— —————————————————————————————— Я юный блогер инст. ——————————————— ДЛЯ УДОБСТВА поиска упражнений: 1. Скручивание 1:52 2. Двойное скручивание 2:23 3. Планка 2:49 4. Выкаты с гимнастическим роликом 3:35 5. Велосипед 4:14 6. Обратное скручивание 4:50 7. Альпинист 5:14 8. Скручивание с поднятыми ногами вверх 5:39 9. Подъём ног лёжа 6:02 10. Боковая планка 6:20 ✅ Мои соц.сети: МУЗЫКА: NEFFEX #какнакачатьпресс#упражнениянапрессвдомашнихусловиях#тренировка