Выгорание. Эмоциональное и профессиональное. Симптомы, тест, причины, профилактика и проработка.

Выгорание стало бичом современных людей. По данным ВОЗ около 15% людей только в России переживают его сейчас. В количественном выражении это более 13 млн человек. Чаще всего от профессионального выгорания страдают мужчины (16%), люди в возрасте 35-44 лет (17%) и работники с профессиональным стажем 8-10 лет (19%). Это по официальным данным на сентябрь 2023 года, по неофициальным конечно гораздо больше. Главный симптом выгорания, по которому точно можно определить, что пора дать себе отдых: Вы не можете контролировать эмоции и поведение: у вас повышенная раздражительность, или случайно выливаете агрессию на близких или уязвимых людей/животных/объекты в вашем окружении, или у вас непонятные приступы тревоги, и при этом вы не можете себя успокоить, учитывая, что раньше это удавалось. Но есть и еще дополнительные признаки, которые могут сообщать о выгорании ☑️: - Постоянная усталость и изнеможение - Потеря интереса и радости к повседневной деятельности - Чувство отчуждения и изоляции - Повышенная раздражительность и агрессивность - Ощущение бессмысленности своей работы и усталость от обязанностей - Проблемы со сном и снижение иммунитета - Чувство беспомощности и отсутствие мотивации - Забывчивость и затруднения с концентрацией - Чувство беспомощности и отсутствие позитивных перспектив - Физические симптомы, такие как головные боли, заболевания желудочно-кишечного тракта, боли в мышцах. Написать мне лично можно здесь: Возможно вы искали: эмоциональное выгорание...