ПРОБУЖДЕНИЕ ПЛАСТИЧНОСТИ | Для ясности ума и гибкости мышления

После 40–45 лет мозгу становится сложнее переключаться, учиться новому и сохранять ясность. Эта нейропрактика — не медитация на расслабление, а тренировка пластичности мозга: она помогает запускать процессы обновления и перестройки нейронных связей. Практика мягко активирует межполушарные связи, внимание и способность мозга создавать новые маршруты вместо старых автоматизмов. 🎯 Что даёт эта практика Три этапа работы: - Активация — межполушарные упражнения «разбуживают» нейронные пути - Создание — визуализация помогает сформировать новый нейронный маршрут - Закрепление — консолидация переводит изменения в долговременную память При регулярной работе вы можете заметить: - больше ясности в мышлении - улучшение памяти и концентрации - рост когнитивной гибкости - легче даётся обучение новому - вклад в профилактику когнитивного снижения и деменции 🧠 Для кого эта практика Подходит тем, кто хочет: сохранить ясность ума в любом возрасте улучшить концентрацию и скорость мышления повысить способность к обучению и смене стратегий поддерживать когнитивный резерв и здоровье мозга долгосрочно ⏱ Как использовать? Рекомендуемый режим: - утром — для активации мозга на день - перед освоением нового (навык, программа, информация) - когда ощущается «туман в голове» - 2–3 раза в неделю — для поддержания когнитивного здоровья Важно: практика работает в цельной структуре. Не перематывайте. 📂 Плейлист этого видео: «Антистресс и перезагрузка | Нейропрактики» 🔬 Научная основа Практика...