🤌🏼Комплекс ДЛЯ ОСАНКИ, который подойдет КАЖДОМУ! Базовые простые упражнения на коврике.

Ребята, впереди у нас еще много заготовленных тренировок на осанку. Сегодня начнем с самой базовой, которая подойдет всем без исключения! Уверена, что у вас не возникнет вопросов с этими упражнениями. 😊 Но если все же возникнут, то без стеснения пишите мне — я все подробно расскажу! P.S.: Тренировка длится 8 минут! 😊 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:25 - вдох-выдох в амплитуде 01:14 - круг грудной клеткой сидя 02:18 - наклоны в сторону сидя 04:15 - ротация в грудном отделе сидя 06:20 - раскрытие грудного отдела на 3х точках опоры 07:48 - кошка для вытяжения и расслабления Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!