Утренняя гимнастика в постели для начинающих

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 «Мёртвый жук» 0:37 «Мёртвый жук 2» 1:13 «Марш ног» (с согнутым коленом) 1:49 «Отведение бедра» с согнутым коленом 2:25 «Растяжка» на одной ноге (с согнутым коленом) 3:00 «Бабочка» на одной ноге 3:35 «Пульсирующий ягодичный мостик» 4:12 «Скручивание корпуса» 4:46 «Скручивание» лёжа 5:22 «Растяжка открытой книги» 5:58 «Ходьба в постели» 6:33 «Поза ребёнка» #утро